Czy te terminy treningów ulegną zmianie tzn. że będą normalnie na tygodniu np. 2x w tygodniu.Czy zostanie tak że co 2 tygodnie od razu 2 treningi.Jeśli ktoś chciały przejść się na trening i uczestniczyć w treningu żeby zobaczyć czy dany styl mu pasuje.Czy musi płacić za ten oddzielny trening czy jest po prostu darmowy.
siła idzie dobrze tzn? możesz jakieś liczby podać? a co z masą? Ogólnie to ja po 2-3 tygodniach podobnego treningu mam przetrenowanie pewne, ale kazdy jest inny i na każdego działa inny trening, Twój jest dosyć niekonwencjonalny ale może akurat znalazłeś ten który działa na Ciebie dobrze, ale nie stosowałbym go dłużej niż 6-8tygodni pozdro
a co sadzisz o witaminach Supradyn firmy bayer ?? ja wlasnie myslalem nad bcaa i carbo nad kreatyna to nie tak zabardzo bo wkoncu to nie jest trening silowy (zrobimy po 100 pomek na treningu przysiadow i brzuszkow i to all) slyszalem ze dzieki bcaa miescnie sie mniej mecza a carbo to weglo i energy right ?? pewnie sie myle to mnie poprawcie
[...] tak pocwiczysz albo plecy ? Klata, klata - dwa razy w tygodniu - to chyba jakis kompleks. Po co chcesz robic klate dwa razy w tygodniu ? Jest za mala ? To sie przykaldaj do treningu i dobrze jedz. Jak jest za slaba (wg Ciebie/kolegow/drugiego "ja") to zrob plan na sile. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]
Słuchaj Mawashi, jest taka sprawa. Mam zamiar robić dokładnie tak jak napisales w treningu. Tylko że na początku 1 obwodu zrobię ABS, a na poczatku kazdego nastepnego po prostu brzuszki ze skrętem tułowia, i będe robił przysiady głebokie. Nie zaszkodzi to? Druga sprawa to postawa. Mam ramiona pochylone do przodu, i plecy odstają z tyłu na odcinku [...]
[...] gdzies czytalem ale nie wiem cyz informacja jets pewna. Kwestia przyzwyczajenia chyba. Wiadomo, ze siniaki i to wszystko Cie nie ominie, jak bedziesz czekal to na nastepnym treningu znowui sie zrobia i po co tracic czas??? Jesli chodzi o krwiaki to raczej powiedz tam, ze nie mozesz w to miejsce dostac wiec raczej wolisz nie wykonywac cwiczenia, [...]
Nie będę Cię przekonywał skoro uparcie chcesz tak myśleć. Gdyby tak było jak piszesz, czyli kilo mięsa na tydzień, to przeciętny 70-cio kilogramowy kurczak, po roku treningu byłby ponad 120-to kilowym bydlakiem, wystarczyłoby pociągnąć bombę, dać odżywki i żarcie czyli w sumie standard, to co robi tu wielu. Wymiary nie świadczą o ilości mięsa. Jak [...]
Mogę Ci napisać co ja o tym treningu osobiście sądze - to trening na masę(sorry, że wcześniej nie napisałem, ale nie zwróciłem uwagi na powtórzenia). wspiecia na palce 2-3x max(wg mnie bzdura totalna - 15 powtórzeń na łudki to minimum) cos na brzuch 3s" Idz do działu trening dla początkujących i poczytaj trochę - tak bedzie najlepiej Sprawdz [...]
Racja,nie da rady...w poniedzialek i wtorek pocwiczylem, ale dzisiaj juz odpuszczam. Jednak zostaje przy treningu co drugi dzien. Plan pozostaje bez zmian, tzn sq/dip/dl/pullup/ohp. Problem pojawia sie przy dipach i pullup...moja waga to ok 105kg(obecnie redukuje i daze do wagi ~80kg), aktualnie maxuje/progresuje wyniki na 15 i 10 repow, w [...]
[...] się, aby przetrenowac plecy, to nie ma koniecznosci wykonywac az tak "gleokiego" ruchu. jezeli celem jest przetrenowac cale cialo, wykorzystujac podciaganie jako element treningu, gdzie bazujemy na wielostawyach, ruchach zlozonych, kompleksowych, to wtedy mozna pomyslec o tym, aby faktycznie ten ruch byl wykonywany w jak najwiekszym zakresie
[...] jednym planem to po prostu potrzebna zmiana. Poszukaj sobie w planach na mase tutaj na forum innych ćwiczeń i przez kilka treningów rób inne ćwiczenia. Zróżnicowanie przy treningu na biceps z tego co słyszałem daje dobre efekty. Poczytaj sobie w atlasie powinno ci pomóc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń ;p [...]
No- skoro po kilkunastu latach treningu nie potrafię tego określić- to przeparaszam i zwracam honor "specjalistom." W takim razie - to napewno co innego niż zakwasy.
Nie, po co. Chyba ze czujesz ze tyle zakumulowas postepu, to 3-4 dni treningu regeneracyjnego sie przyda. Tamte treningi nie sa az tak forsujace, to dobry standardzik.
Ta grupa to jest właśnie grupa Artura, mają treningi po nas, czyli o 18.45 w poniedziałki, bodajże środy i w czwartki, a także rano w soboty. Możliwe że mają też w inne dni, ale nie wiem o jakich godzinach. Nie jestem pewien co do tego środowego treningu, ale na 90% tak Zmieniony przez - Macciej w dniu 2002-09-11 10:03:47
[...] da mi lepszy efekt niż 2 dawki na 30min przed treningiem? Żadna rozpiska nie pomoże jak dla mnie,już pisałem po 3 dawkach przed treningiem czuję jedynie lekkie skupienie na treningu,jutro walnę 4 dawki tak jak pisałem i napiszę jaki to przyniosło efekt.Nie piszę z przekory używam tego i chyba potrafię odczuć reakcję swojego organizmu.Brałem już [...]
[...] tak samo, a po drugie moze za duzo imprez, za mało skupienia na diecie.... Ta to wyobraź sobie że nie brałem kreatyny/aakg z 6 miesięcy, kupuje shocka i tylko na pierwszym treningu poczułem coś. Z wcześniejszymi opiniami nt tego preparatu nie mialo to nic wspólnego. Pije 1, 2 razy do roku. Nie pale i jem naprawde dobrze. Zmieniony przez - mm90 [...]
raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]
[...] nie przejmowałem się dopóki nerwicy się nie nabawiłem.Puls podczas wyniku to 120-180 z reguły koło 130 jak sprintuje a 180 to bardzo rzadko jak daje z siebie wszystko.I w ogóle nie polecam tego EKG wysiłkowego bo to dla staruchów - nie odwzorowuje normalnego wysiłku jaki ja np mam na treningu...Po świętach mam holtera mieć, dam znać jak wyniki.
[...] od mono. Mono to najlepsze rozwiazanie na początek żeby poczuć lekką pompe a stacki to już jest wyższa szkoła jazdy, i nikt mi nie powie że mono jest lepsze od stacków. Pompa jaką osiagniesz na stackach jest tak mocna że początkujaca osoba po 1 ćwiczeniu zrezygnuje z treningu. Chyba że ktoś zle trenuje to mogą mu nawet stacki nie pomóc
shock teraphy
